وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو الگ الگ رفتار سے ٹہلیں

اگر آپ آسانی سے اپنی کیلوری برن کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو واک کے دوران آپ کے چہل قدمی کی عادت میں تبدیلی کرنا ہوگا. کیونکہ ایک نئی تحقیق کے مطابق الگ مختلف رفتار سے ٹہلنے میں آپ کی کیلوری زیادہ برن ہوتی ہے.
Ohio State University کے محققین نے پایا ہے کہ یکساں رفتار سے ٹہلنے کے مقابلے میں مختلف رفتار سے ٹہلنے پر 20 فیصد سے زیادہ کیلوری برن ہوتی ہے. اس مطالعہ کے ذریعے مختلف رفتار سے ٹہلنے کے دوران ہوئے کیلوری برن کا پہلی بار چیک کیا گیا ہے. اب



تک زیادہ تر مطالعہ ایک اسی رفتار سے ٹہلنے کے دوران ہوئے کیلوری برن پر مرکوز ہیں.
تحقیق کے اسسٹنٹ-مصنف Manoj Srinivasan کا کہنا ہے کہ الگ الگ چال کے دوران Metabolic کی تحقیقات کافی اہم ہے کیونکہ تمام لوگ treadmill کا استعمال نہیں کرتے اور نہ ہی ایک اسی رفتار سے ٹہلتے ہیں. مطالعہ سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے روایتی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے لوگ روزانہ ٹہلنے یا کھیل کے دوران برن ہوئے کیلوری پر زیادہ توجہ نہیں دیتے. شری نواسن کا کہنا ہے کہ رفتار میں تبدیلی کر ٹہلنے سے توانائی برن ہوتی ہے.